Как пережить климакс женщине

Климакс — биологический процесс, при котором у женщины прекращаются месячные, завершая ее репродуктивный период.

Почему возникает климакс

Симптомы климакса у женщин проявляются под воздействием сложных гормональных изменений. Под их воздействием в яичниках начинается снижение количества функционирующих яйцеклеток.

У большинства девочек во время рождения насчитывается от одного до трех миллионов яйцеклеток, которые постепенно теряются на протяжении всей жизни. К моменту первой менструации у девушки, в среднем, около 400 000 яйцеклеток. К периоду менопаузы, их может быть менее 10 000. Небольшой процент их теряется при нормальной овуляции (месячный цикл).

ФСГ (фолликулостимулирующий, репродуктивный гормон) является ответственным за образование фолликулов в яичниках. При приближении климакса, оставшиеся яйцеклетки становятся более устойчивыми к ФСГ, а яичники сокращают производство эстрогенов.

Менопауза начинается раньше у курящих женщин и тех, которые никогда не были беременны.

Три фазы климакса

1. Перименопауза — период от начала возникновения нарушения до последних месячных.

Этот предклимактерический период у женщин характеризуется снижением выработки эстрогенов яичниками. Процесс, в среднем, длится пять-шесть лет, но может продлиться до десяти лет.

В менструальном цикле начинаются сбои. Сами месячные могут быть как скудными, так и обильными. Постепенно они уменьшаются, пока не сойдут на «нет». В редких случаях, менструации прекращаются резко.

Грудь тоже начинает изменяться — можно заметить изменения в размере и форме груди. Молочные железы становятся нежными и болезненными, а также могут стать больше, чем раньше из-за их нагрубания.

Если в этот период дамы перестают предохраняться, то есть риск забеременеть и протекание беременности может проходить с осложнениями.

2. Собственно менопауза — последняя менструация и следующий год после неё.

Менопауза обозначает момент времени, когда менструация прекращается. Средний возраст менопаузы 50 — 51 год, хотя это может сильно различаться.

3. Постменопауза –вся жизнь женщины после менопаузы.

За это время многие из неприятных симптомов, которые были до менопаузы, постепенно исчезают у многих женщин.

Грудь обвисает, становится мягкой, а сосок приобретает бледноватый цвет и уменьшается.

Ранний (преждевременный) климакс возникает у дам моложе 40 лет. Женщины, входящие  в климакс рано, испытывают все признаки естественной менопаузы, но должны справляться с дополнительными проблемами в эмоциональном плане. Преждевременный климакс сопровождается ранней старостью и риском возникновения различных заболеваний, протекает тяжело и долго.

Хирургическая менопауза вызвана удалением яичников. Климакс у таких женщин начинается внезапно и тяжело.

Признаки климакса

Уменьшение эстрогенов —  причина множества признаков менопаузы. В этот период яичники также уменьшают производство гормона тестостерона, который участвует в либидо (сексуальном влечении).

Признаки климакса у большей части женщин начинают проявляться задолго до менопаузы. Редко симптоматика раскрывается в период постменопаузы.

1. Приливы и ночная потливость при климаксе

Это одни из первых симптомов начинающегося климакса.

Более 66% женщин ощущают приливы в фазу перименопаузы и, практически,  каждая с хирургической или ранней менопаузой.

Большинство чувствуют приливы как «внутренний жар», начинающийся с лица и распространяющийся по телу. Сопровождается учащением пульса, (могут появляться экстрасистолы) скачками давления, возможно повышение температуры тела. Кожа становится красной и покрывается пятнами.

Приливы могут возникать ночью и вызывать потливость. Волосы и одежда становятся мокрыми от пота.

2. Психоэмоциональные нарушения

В этот период жизни представительницы прекрасной половины становятся плаксивыми, раздражительными, ранимыми, повышается тревожность и страх перед старостью. У одних может возникнуть депрессия, у других – агрессия, панические атаки. Всё очень индивидуально. В этот период очень нелегко приходится не только самим женщинам, но и близким людям, которые рядом с ними.

3. Нарушение сна

Очень характерно в климактерическом периоде. Возникает бессоница — ночью трудно уснуть, а утром тяжело подняться. Мучают частые пробуждения ночью и, нередко, кошмары. Утром женщины испытывают головные боли, а в течение дня сонливость.

4. Проблемы в сексуальной сфере

Половая жизнь при климаксе изменяется и надо быть готовым к этому обеим супругам. Чаще всего наблюдается снижение сексуального влечения, но в редких случаях возможно, наоборот, повышенное либидо. Большинство женщин отмечают болезненность при половом акте вследствие истончения стенок влагалища и его сухости. Некоторые отмечают зуд.

В фазу менопаузы и постменопаузы, женщины замечают, что они не так легко возбуждаются и становятся менее чувствительными к прикосновениям. Это снижает интерес к сексу. После менопаузы половина всех женщин испытывают дискомфорт во время или после секса.

5. Повышение веса

Лишние килограммы при климаксе набираются очень быстро, а избавиться от жировых отложений уже не так-то просто, как раньше. Причиной является замедленный обмен веществ и усилия организма восполнить  уровень эстрогенов с помощью лишнего веса (т.к. эстрогены имеют свойство накапливаться в жировой ткани).

6. Проблемы в мочеполовой системе

Женские гормоны предотвращают размножение патогенных микроорганизмов. В период менопаузы, когда гормоны снижаются, может развиться воспалительный процесс мочеполовой системы.

Помимо этого, наблюдаются частые мочеиспускания и может быть недержание мочи при напряжении, кашле, смехе.

7. Боль в молочной железе

При спаде женских гормонов, грудь реагирует болезненностью. У каждой женщины интенсивность боли различна. Она не находится в одном месте, имеет разлитой характер и не постоянна. Если же в этот период вы замечаете, что боль находится в одном и том же месте, надо обязательно сходить к доктору.

8. Повышение температуры тела

Температура может повышаться при приливах, или быть самостоятельным проявлением, не связанным с ними. Возможны колебания температуры в течение дня.

9. Базальная температура при климаксе

В детородном периоде график БТ показывает дни созревания яйцеклетки и выявление безопасных дней для зачатия. В климактерическом периоде, когда овуляция снижается, а потом и прекращается вовсе, эти показатели уже не актуальны.

Но, измеряя базальную температуру в это время, можно отследить затухание функции яичников и приближение менопаузы.

Базальная температура при климаксе позволит заметить начавшиеся воспалительные процессы и новообразования в органах малого таза. БТ реагирует повышением. Тогда надо сходить к гинекологу и пройти обследование. Но стоит помнить, что базальная температура повышается и при других воспалениях, даже при простуде.

Можно корректировать и подбирать гормональные препараты, используя график БТ. При повышении температуры нужна корректировка. Но, конечно, этим должен заниматься ваш гинеколог на основании предоставленного вами графика.

БТ в период менопаузы обычно колеблется в районе 37 градусов.

10. Внешность

В климактерический период начинается изменение внешности, которое говорит о приближающемся старении.

Кожа становится тусклой, сухой, тонкой, дряблой, т.к. количество коллагена резко снижается. Проявляются возрастные морщины, становится выраженным целлюлит.

Волосы седеют, тускнеют, выпадают и секутся. Ногти истончаются, становятся ломкими и тусклыми.

Болезни при климаксе

В этот период могут появится разные заболевания, которых ранее не было и  начинают давать знать о себе уже имеющиеся хронические болезни. Восстановление после начавшихся недугов затягивается.

1. Остеопороз

Плотность костной ткани снижается, кости становятся хрупкими. Опасен переломами костей, которые медленно срастаются, даже при незначительных травмах.

Существует прямая связь между уменьшением эстрогена и возникновением остеопороза.

Симптомы остеопороза могут не давать о себе знать до того времени, пока потеря костной массы не будет обширной. Поэтому важно регулярно проходить денситометрию и исследовать плотность костей.

2. Сердечно-сосудистые заболевания

У девушек в репродуктивном периоде есть природная защита от развития сердечно-сосудистых болезней – женские половые гормоны. Во время менопаузы, когда наблюдается их дефицит, возникает риск развития таких заболеваний как гипертония, стенокардия, атеросклероз и аритмия. Их последствиями могут стать такие серьезные болезни как инфаркт, инсульт, серьезные нарушения ритма, сердечная недостаточность.

Особенно это касается тех дам, у которых имеются факторы риска развития ИБС и молодых женщин с ранней или хирургической менопаузой, не принимающие эстрогены.

3.  Рак

Менопауза не является высоким риском развития рака. Но показатели многих видов рака, включая рак яичников и молочных желез, возрастают с возрастом.

И поскольку возможность появления рака увеличивается с возрастом, регулярные обследования и консультации специалистов помогут в раннем выявлении некоторых видов рака у женщин в период климакса.

Диагностика

Малышева о климаксе — 3 анализа

Чтобы убедиться, что это, действительно, климакс, можно сдать анализы на гормоны.  Теперь можно воспользоваться домашними тестами  для определения уровня ФСГ в моче.

Как использовать тест. Если месячные «ходят» регулярно, но наблюдаются симптомы климакса, тест надо проводить с 1-го по 6 день цикла, а через неделю повторить. Если же менструальный цикл не регулярный и есть признаки климакса, тест проводится в любой день. Через неделю повторяем.

Стойкий длительный уровень ФСГ — свидетельство наступившего климакса. Если результаты теста положительны — обратиться к гинекологу.

Это заболевание щитовидной железы или менопауза?

Миллионы женщин с симптомами менопаузы, даже те, кто принимает эстроген, могут страдать от недиагностированной болезни щитовидной железы. Некоторые симптомы, присущие климаксу, такие как усталость, нестабильное настроение, бессоница, могут быть и симптомами гипотиреоза. Поэтому, обязательно проверьте уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ).

УЗИ органов малого таза с влагалищным датчиком также поможет определить наступающий климакс.

Обследуя яичники, можно увидеть количество фолликулов, определить размер и структуру яичников. Количество фолликулов начинает уменьшаться, как и размер яичников. В постменопаузе фолликулов нет, а яичники либо совсем маленькие, либо не определяются.

Обследуя матку, специалист видит, что размер её также уменьшен, а плотность повышена.

Нужно ли предохраняться при климаксе

Пока происходит овуляция и месячные, хоть нерегулярно, но приходят, риск забеременеть при климаксе есть. Поэтому предохраняться, особенно в первую фазу, будет не лишним. УЗИ органов малого таза с влагалищным датчиком поможет определить, сколько ещё есть фолликулов в яичниках. Если их нет, то шанс забеременеть, равен нулю.

Как отсрочить климакс

1.Здоровый образ жизни.

Больше гулять, правильно питаться, принимать контрастный душ

2.Занятие физкультурой — плавание, йога

3.Отказаться от вредных привычек — курение и спиртные напитки приближают менопаузу и осложняют течение климакса.

Многим женщинам сложно перенести климакс психологически, воспринимая его как наступление старости. Но можно посмотреть на этот период и с другой стороны. Менструаций нет, дети выросли, уже есть какие-то профессиональные достижения. Женщина может в этот период уделять себе больше внимания, жить яркой и полной жизнью.

Ведь мы сами решаем состариться нам в 50 лет или быть активной и молодой душой до конца своей жизни.